Magyar Övvizsga-anyag
6. KYU (citromsárga öv)
1. UKEMI WAZA
- gurulás előre háton (folyamatosan 2x ),a végén felállás küzdőállásba
- gurulás előre háton (2x), minden gr. után felállás előre
- gurulás előre háton (2x), minden gr. után visszafordulás, csusszanás hátra
- gurulás előre-oldalt (folyamatosan 2x),a végén felállás küzdőállásba
- gurulás előre-oldalt (2x), minden gr. után felállás előre
- gurulás előre-oldalt (2x), minden gr. után visszafordulás, csusszanás hátra
- gurulás háton (2x) minden gr. után felállás
- szeiza, gurulás előre jobb-bal térdelésbe és vissza kiinduló helyzetbe
2. KIHON WAZA
- Juntsuki - mawate jodan
- Gyakutsuki - mawate gedan
- Maegeri
- Surikomi maegeri
- Fumikomi
3. RENRAKU
- Maegeri - kizamitsuki
- Surikomi maegeri - kizamitsuki
- Maegeri - gyakutsuki
- Surikomi maegeri - gyakutsuki
4. TAI JITSU - /fogásbontások 10 db/
csukló, kéz és alkarfogások bontása szemből és hátulról
5. ERŐNLÉT
- 15 db karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban
- 20 db felülés hanyattfekvésből
|